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Trockenobst und Hülsenfrüchte

06.01.2018  Als Selbstversorger solltest Du immer auf der Suche nach wertvollen Lebensmitteln sein, die gesund und reich an Vitaminen, Mineralien und ... Als Selbstversorger solltest Du immer ...

Griess, vielseitig verwendbar

... e verkochen, die reich an Vitaminen und Mineralien ist. Es kommt immer auf die Kombination und auf Deinen Einfallsreichtum an, ob Grundnahrungsmittel als schmackhaft empfunden werden oder nicht. Daher ist ger ...

Öle und Fette

... n altes Butterfass auf dem Trödel. Warum sind Öle und Fette so wertvoll? Ohne Öle und Fette kann Dein Organismus die fettlöslichen Vitamine E,K,A und D nicht aufnehmen. Sollte es einmal zu Notzeiten ...

Reis ist immer eine Bereicherung

... dingt die Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe der Schale, sondern füge diese dann lieber mit frischem Gemüse zu. Geschälter Reis ist, wenn er luftdicht und trocken verpackt ist, nahezu unbegrenzt haltba ...
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